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我的一个30天的短期锻炼计划

明天去韶关取水样的车票今天下午都已经定下来了，我就要和几个同学去那里采水回来做实验。我是第二次去那里，后天就能够回到广州。

我是个有选择性障碍的人，我自己觉得。我喜欢选择，但总是担心自己的选择不是最好的。其实，没有最好的选择，只有最合适的选择。作出了自己的选择，就要坚持自己选择，坚持自己的意见，为自己的选择负责。我觉得现在好多了，没有以前那么纠结了。很多事情只有坦诚的和别人交流，就能够获得一些很宝贵的、通过自己难以得到的东西，尽管最重要的还是自己的摸索和坚持。

昨天晚上我给自己拍了两张照片，分别是正面照和侧面照，看看自己的身材实在是不行了，特别是肚子上的肥肉很是吓人。我准备坚持30天看看效果，每天几组仰卧起坐（Sit-up），把每天的数量记录在饭否（Twitter）上面，我想看看30天之后的情况，如果效果明显，我会继续坚持下去，至少不会放下，就像我经常俯卧撑（Push-up）一样，不过引体向上（Pull-ups/The Difference between Pull Ups vs Chin Ups）好久没有坚持做了，现在只能做3/5个实在太少，我觉得保持在10个左右是比较好的情况。

拍摄于2013.07.21夜
拍摄于2013.08.21夜


我不相信我不能坚持30天，特别现在是夏天，在地上做运动很方便。我还想以后工作有必要买个专门的做仰卧起坐的器材，但等到那时候就晚了，现在穿衣服都看得到很明显的小肚子，我觉得我要坚持30天看看到底有没有作用。经常在网络上看到别人的对比图，我不希望有那么大的改变，但我觉得只要我在坚持是会有一些改变的。昨天第一天，做了100个，记为3×30，今天及以后继续。30天之后再看效果图，期待到那时候有大的改观。

我喜欢规律化的生活，我每天晚上的安排应该是这样的，10点钟回宿舍，11点钟洗澡，11点半之前睡到床上。10点30左右洗衣服，之后的20-30分钟时间开始锻炼，不要求很多组，我的目标是坚持30天。我现在还是有点虚，不能保证自己能够完全做到，但既然博客都写了出来，不管怎么样，30天之后，也就是8月22日，我是会把效果图贴到这篇文章下面以作对比的，另外每天晚上还要发Tweet做记录，所以我还是有动力做下去的。

竞技类运动我不怎么适合，或者说是不擅长，我应该逐渐的培养自己在那方面的爱好，运动中结交朋友是很好的办法，无声的交流给人的感觉更好。但现在紧迫的是，把自己的体型进行尽快的矫正，至少有两个女性对我的看法是：胖男生，我怎么能对此无动于衷？加油吧！改变自己，从修身开始。

一个月的锻炼真没多大效果，准备开始进行有氧运动。跑步，步行，慢慢的减掉身上的肥肉。


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