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准备好开始运动其实就足够了

每天进行一段时间的运动是有益于健康的。我曾看到过一个表述，意思是每天运动最困难的一点在于启动运动，也就是穿好运动服、鞋然后出门。如果能够做到这一点，就足够了。

我觉得这个说法很有道理。设想怎么运动，比如跑步，要跑多久、多远距离，实际上都无关紧要。唯一重要的，在于你能够抵达运动场。哪怕你没有跑步，这段步行距离的散步，也是很好的。跑步开始后，我不关心自己的速度，也不敢设置很远的距离，比如说 10 圈，我一般跑到 6 圈左右就觉得可以了，体力开始不支，应该停止了。

最近有大约一个星期没有怎么运动，很容易就变得懒散起来，吃完饭后就看看电影和网友。今天作引体向上，明显感觉肌肉软了一些，不能作到之前那么多了。

很难给自己定一个规则，坚持每天运动。不过，尽可能多地进行运动，应该是一个原则。比如，每天拿一段时间来进行运动，我最常进行的是跑步和散步，无论有什么天气或者状况。

我使用 Google Fit 来记录自己的运动状况。最近今天明显的没有多少运动。似乎应该确保自己每天都能够达到 Google Fit 所设定的目标才好。一旦荒废了，人也就变得懒散了，继而更加不愿意起身跑步。我想至少每天散步半个多小时应该是能够做到的。

我还是没有很好地利用 Google Fit。
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