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每周跑步 2 到 3 次

昨天晚上我跑完一段距离再进行第二次跑步的时候，一个明显的感觉是自己并不觉得累，身轻如燕，似乎能够跑更远距离。实际上我跑了 1.54 km，但这种感觉是明显而新鲜的。我希望能够经常感受这种感觉。

这一个月我试着每个星期跑步 2 到 3 次，实际上并没有那么困难实现，诀窍在于一定要在周末跑一次，星期六、星期天的早上或晚上，有四个时间点足够选择。如果周末跑两次，一个星期跑 3 次就比较容易了。



8 月份天气比较热，我希望自己在天气变凉的情况下仍然能够保持这个水平，每周跑步 2 次以上。我以前觉得在操场跑步是最好的，安全、跑道也平整，现在我觉得户外跑步也不错，甚至可能更适合自己。操场跑步容易让我觉得疲倦。这些条件因素都会发生变化，关键在于自己能够开始去跑步。其实有时候即使没有跑步也没有关系，因为步行到跑步场所也需要来回 40 分钟，作为散步也是不错的。

昨天我在《FT 中文网》读到一篇文章，作者谈的是阅读的意义。我觉得和跑步等其他事情一样，这些都是非常个人化的事情，需要自己从中找到某种意义，然后才能够真诚地、长久地执行下去。

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