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运动目标


这个星期以来我利用 Google Fit 敦促自己多运动。我在 Google Fit 给自己设定的运动计划是每天 6 000 步，40 个心脏分数（Heart Point）。之前多个月都很少有实现的。明显能够意识到自己运动不足。现在夏天到了，是增加运动量的时候了。

一直以来我都相信不给自己设定太多目标可能更有助于自己完成运动计划。我目前的目标相对容易，除了上面的 Google Fit 指标以外，我要求自己每周跑步 2 次。这是一个比较容易完成的目标，周末 1 次，平时上班晚上一次就可以了。其他时候我增加了自己散步的时间，比如连续走 1 小时甚至更长时间。我给自己的要求是每天都必须走一定的路确保完成 Google Fit 的指标，这个目标容易但需要坚持。

我把 Google Fit 的挂件放在手机屏幕上，不需要打开应用就可以查看自己的每日运动状况。我希望自己能够每天坚持完成目标，无论是下雨天气还是冬天。天气实际上并不是关键因素，主要是自己能够走出去，没有任何理由打消这个念头。

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