有段时间我很纠结于什么时候跑步。一天的中间部分在上班,要么是晚上,要么是早上。我以前经常是晚上出去,也还行,不过往往整个晚上就主要是在路上,因为跑步地点离我住的地方有 30 分钟路程。偶尔早上出去,那得起很早,不然太阳出来就热了。周末则可以晚一点点。
后来我突然想起来,为什么自己不在周末的白天出去跑步呢?我觉得是个好主意,比如周六、周日的下午,或者早上,只要没有耀眼的太阳,我觉得都还可以。白天跑步的另外一个好处是光线很好,不像晚上看不清。第二个我想做的是尝试一些新的路段和跑步地点,没有必要在一两处自己习惯的地方跑。之前一直没有考虑增加新鲜感这个方面。
一段时间跑步后给我带来的变化就是,不会觉得跑一段时间就很累了,确实锻炼了核心力量,感觉自己跑了十几分钟后还可以再跑一段。我目前的目标就是能够一次跑 5 千米。按我现在的速度,那需要 30 分钟左右。
比较让我觉得合理的,是我不再把跑步或者散步当成是任务,因为一旦当成任务,自己就会想理由去推迟,最终任务变成了负担,不了了之。我只要求自己出去,无论是否跑步,出去了就算成功。一旦走出去,至少散步完成了,其实也不错。如果跑一段就更好了。这是我的心得。
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