跳至主要内容

天气不好也得跑步

昨天天气不好，空气质量（AQI）大概有 120 多，不是健康的空气。可是，以前看过一篇文章，所哪怕是在空气糟糕的地方运动，益处也大于污染所带来的问题。所以我就去跑了 6 圈，这一次比上次的速度要明显快一些，大约 4:15 秒每 1 千米。

无论快慢，无论跑了多远距离，我觉得最难的就是持续地将跑步变成一种习惯。很多时候自己有理由不去跑步，一天也就没有了活动；如果能够穿好鞋子出门，这一天的活动量就足够了，人也会觉得有劲一些。

几个月了，我还没有将跑步培养成一种习惯，只不过使自己的膝盖习惯了经常性的跑步活动，不会再一跑步就膝盖疼了。Google Fit 确实是比较有用的软件，它在你不怎么运动一段时间后会提醒你降低你的运动量预期，也算是一种心理压力，促使你去运动。

除了经常性的跑步，我还希望能够精简自己的生活饮食习惯。比如说晚上跑完步，就随便吃一点面包、水果，偶然大餐一顿，诸如此类的。目前的困难是，我比较喜欢饮酒，为了喝酒经常会吃很多油腻的东西或垃圾食品，满足自己的口腹之欲。

怪不得人们减肥能够成功的不多，因为能够控制住自己吃的欲望的人就很难得。我的跑步计划倒不是为了减肥，只是单纯地运动。我觉得可能在意义层面去思考，会有某种左右。因为一般我们要作决定的时候，在基本的意义上有一个理由是最能够驱使我们做或不做的。
Labels:

评论

发表评论

此博客中的热门博文

在 Google Docs 里如何设置中文字体

Google Docs 是一个特别有用和强大的办公服务。微软 Office Word 也可以在网页上进行编辑，不过我觉得它远没有 Google Docs 顺畅，设计的也没有后者简洁、合理。 Google 账户默认语言是英语的时候，Google Docs 的默认字体是 Arial，打出来的中文汉字是宋体，属于标准、通行而且美观的字体。不过，当我们需要把 Google Docs 下载下来发给别人时，或者需要把 Docs 文档转换成 PDF 格式时，一个情况是，Arial 显示的汉字会变成 Arial Unicode MS 显示的汉字，我个人觉得不是很好看。感觉 怪怪的 ，而且显然不是宋体。 我之前不知道如何解决此问题。现在发现只需要添加中文字体（英文界面里，在 File 菜单 Language 里选择中文），就可以在语言栏选择宋体、楷体、华文中宋等更适合显示汉字的字体。当然，如果文档不需要下载、转换，那么就没有必要切换其他字体了，因为 Arial 足够漂亮。
5 条评论
阅读全文

Google Docs 如何多级自动编号？

编辑文档时，我们经常需要自动编号。这样使内容结构更清晰，也省去不少以后修改可能会引起的序号变动的麻烦。 使用 Microsoft Word 时，这种问题似乎不存在。测试发现，输入数字和标题后，Word 会自动形成编号，如下图所示。不仅是一级编号，次一级的二级编号也是如此。这样就很方便。 可是，Google Docs 则不是如此。一级编号可以自动排列，而次一级的编号则无法形成自动编号。网络上，也有很多人询问如何解决这个问题，参见这个 Google 搜索页面  google docs numbering 1.1 。 解决办法其实很简单，需要使用"increase indent"（增加缩进）这个按钮。当需要对某一级编号增加二级编号时，点击“回车键”，形成此一级编号的下一个一级编号。点击“增加缩进”，就使此一级编号成为上一个编号的次一级编号。对于编号的格式，则可以在 Numbered list 里面进行切换。 因为 Google Docs 可以在网页上随时使用，我倾向于使用它来进行文档编辑工作。Google Sheets 和 Google Slides 也很方便使用。
发表评论
阅读全文

Google Chrome 浏览器的字体设置问题

Google Chrome 更新到 85 版本后界面显示字体变化了。最明显的变化是 Google 搜索结果的字体和 Google Docs 的显示，中文都成了“微软雅黑”的感觉，字大而没有棱角，我觉得是很不好看的一种中文字体。如下图所示。这时候 Chrome 的字体设置 是：Arial、Georgia、Arial、Consolas，和以前一样。我发现问题出在第一个字体 Arial 上，即“标准字体”的设置。 解决办法很简单，把 Chrome 标准字体更改为宋体（Simsun）或新宋体就可以了。其他的不需要变，Google 搜索和 Google Docs 的中文就以宋体显示了，如下图所示。我认为宋体、新宋体是比较好的显示中文的字体，看起来比较舒服，适合于阅读和输入。 Amazon Kindle 的中文书籍有一种显示字体叫做 Droid Serif，也很好看。 对于英文内容，宋体并不适合显示，Google Docs 默认的 Arial 就很好。 在 Google Docs 里建立的中文、英文内容，如果保存为 PDF 其中文文字会以 Arial Unicode MS 字体显示，我觉得也不好看，这种字体对中文的显示并不符合一些字的常规写法。这种情况只有在保存文档为 PDF 会发送文档给别人时才会显现出来，自己看并不感觉到奇怪。目前我能想到的解决办法就是保存为 Word 文档之后再把中文字体修改成宋体。
发表评论
阅读全文