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早起

夏天日出的时间普遍比较早，我所在的地方大概是 5:20。前段时间我测试了一下早起去跑步，感觉还行。今天早上是第一次在要上班的一天早上起来去跑，感觉更好。今天跑了 2 公里，我给自己设定的距离最多是 3 公里，如果这样长此以往，我的运动计划就能够容易实现了。

上班的时候如果不早起跑步，晚上的时候人又特别多，不太方便跑步。我计划今后多进行早晨的运动，晚上可以散散步，因为那时候温度似乎更高。

我还有一个想法是今后尽可能每天都 5:20 起床。跑步之后，上班之前，还有时间看书。如果不跑步，会有更多时间去阅读。早上的时候比较安静，也不太想去娱乐，是读书的好时间。

我想从今天开始慢慢的形成这个习惯。以前起床比较晚，放假能睡到 9 点，平时也 7 点多。早起的一个好处是，会觉得那一天时间比较长。不知道能不能养成这个习惯。因为我知道很多事情开始的时候有兴奋点，容易做。长此以往，就容易放弃。

如果几个月我都是 5:30 之前起床，而且冬天早上也能够起来，那才算是形成习惯了。现在先测试 1 个月吧，从今天开始。

————更新————

我还以为我可以每天早起，实际上那太难了。不过我觉得我可以做到的，是一周两三天早起，早起之后我会去河边、湖边跑跑步，运动一番。这是可以做到的。这样的好处是，我在工作日也可以起早运动。有时候晚上睡得比较晚，早起确实很困难。我想，如果我一个月每周都有几天跑步和早起，那就不错了。我不敢下决心每天早起。之前的决心下的有些草率了。

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