Runsheng

好久没有跑步了，今天去跑了几圈，气喘吁吁，明天继续，坚持一段时间效果就能出来。不只是跑步，我有大半年时间连走路的时间都不多，这不是个好现象，我现在觉得要改变，今天这个头就不错。 一直以来，就是各种“理由”在阻挠自己行动，或者说让自己逃避一次次运动、动起来的机会。我觉得自己在这方面意志力薄弱，需要改变和提升。 更广泛地看，我以为每个人都有自己的生活，不能为了别人而活。 一方面，不是说不能拿出时间给别人，这是应该的，亲人、朋友、同事都可以，然而不同的人情况不一样，最重要的是，不能完全失去自己，为了别人而活。这样的付出没有什么价值。有可能别人会习以为常，觉得“理所应当”。一旦不再付出或减少付出，反而把关系弄的不好了。 另一方面，必须有自己的生活和时间，这是留给自己的，是自己享受生活的时候。比如运动，比如阅读，我觉得都是应该自己仔细去体会和感受的美好事物。有时候因为工作，或者就是懒惰，渐渐的把这些忘记了、放弃了，很不值得。 生命在于运动，这句话广为人知，真正践行却不容易。我要动起来了！

 我试着考了一下我们省的公务员，之前没有考过，也没有特别认真的准备，主要是熟悉了一下每一种题型。结果刚好及格，两门都是在及格线上面。可惜的是，我报的岗位被取消了，据说是因为考试人数（达标的）低于面试比例。1 个岗位至少 3 个人参加面试，意味着我报的岗位达到面试成绩的不足 3 人，有的人压根没有去，还有的可能确实成绩太低。 我觉得很不合理的一点，是我这个岗位跟另外两个岗位一模一样，可能从事的工作有差别，但要求的专业都有我所符合的。然而我丧失面试机会的时候，另外两个岗位进入面试的人的最低成绩，没有我的高。意味着如果我在那个岗位，就应该可以去面试。这样我虽然参加了考试，但不能避免岗位被取消的可能，自己完全无能无力。 不知道为什么这样设计，主要是缺乏补救措施。我虽然没有特别认真去复习，可是成绩不是太差，至少跟进入面试的人的成绩差不多。然而规定就是如此，毫无办法。 我以前没有考虑过进行公务员考试，也毫不关心。现在这个结果让人失望。以后应该也不会再关心了。我觉得很奇怪的是，它招录的人因为岗位取消而招不到，所招的人可能又不是最佳选项，这里不单是说成绩，而是专业对口的问题。 另外，我发现很多公司在做公务员考试的生意，说明需求确实很大。这些人真的水平高吗？专业能力强吗？并不尽然。一方面他们的成绩可以通过培训短期内提高，更重要的方面是，所招录的人具有偶然性，哪怕是同一个专业，不同的岗位就存在不合理甚至说不公平的情况。当然，到底公务员群体的水平如何，我觉得应该自己亲身体验和感受后，综合得出结论比较靠谱，我这里只是推测。

今天有个有趣的事情。我今天申请办了一个电话号码，把它放在 Pixel 7 里面。这个手机我买了有 1 年左右了，可一直没有接通电话网络。一个问题是，接入电话卡后 Pixel 7 无法接听电话。可以打电话，收发短信，唯独接不到电话，里面说“电话无法接通”。我简单搜了一下，据说是 Google 不支持移动网络，还是什么其他原因。有点郁闷，导致我甚至想放弃尝试。 后来过了 1 个多小时，发现手机有一个未接电话，这说明似乎之前的问题没有了。我试了一下，果然可以接听电话了。真是好消息。这个陌生号码给我很好的感觉，打过去发现是推销贷款的。顿时既高兴又觉得有趣，似乎手机接听电话的问题是这个陌生营销号码解决的。 这样看来，Google 虽然没有在中国大陆有销售手机，但使用基本上没有问题。遇到问题时，我曾短暂想今后放弃 Google 手机，如果它连电话服务都不能支持的话。至少目前我没有遇到网络上其他 Pixel 用户的问题。第二，我刚刚申请的电话号码被泄露，这不能不让人担心电话号码被人泄露和滥用的可能。最后，虽然那些推销号码有时候让人讨厌，可也跟你当时的心情有关系。如果你想我今天这样，陌生号码也顿时不觉得厌恶了。人的感觉和感受往往跟当时自己的遭遇有关系，并不是客观可靠的。 最后一点给我的启发就是，譬如我现在看某人很厌恶，或者内心愤怒于某件事情，那人、那事不一定是真正的、唯一的原因，我自己的心情、境遇也有很大关系。我的困难如果没有人，那人、那事可能立即就可爱起来了。也就是说，对于跟我们切身利益相关的事情，我们自己很难保持客观、冷静，原因就是前面所述的。这也反过来强调了沉着冷静的重要性，率性而为倒是痛快，可不一定符合事实与实际。

不知道怎么的，“好脾气”似乎成为我心目中一个追求的目标，自己往往在没有表现出好脾气的事后有自责。我想，我大概是想让所有人都认为自己是一个“易于接近”的人，没有坏脾气。其实自己并不是这样的。 与其追求“好脾气”而不与人发生矛盾，不如秉持自己一贯的风格，对不同的人尽可能保持一样的态度。我发现那样更好，更难得。我发现一些人对待领导或自己有所求的人的态度，跟对待比其“地位低”的人的态度，有巨大的差别。我觉得那样是不好的，有的“势利眼”。每个人都希望被尊重，被认真对待，不应该带着偏见，见不同的人有不同的脸色。那就好比是带着面具生活，累。 人应该厚道一些。替别人想想，别自以为是。至于性格和脾气秉性，我觉得自己是什么样就怎么样，不需要压制自己，适当的控制就好了。装“老好人”并不轻松，也憋屈。 不同的人的差别相当大，我以为善于观察和发现别人的长处，并保持欣赏的态度，是健康的。盯着别人的不足或短处而评头论足，没有必要。社会也是一个学习的地方，大概说的就是我们需要从别人身上学习东西，而不是自以为是到自大的地步。 如果有什么不满的情绪或糟糕的心情，适当的发泄出来吧，哪怕是被人评价，因为憋着实在是不值得。我发现有的人倾向于利用别人的这种“厚道”。我们的社会现在把“老实人”变成了一个贬义词，谁老实谁好说话就得吃亏和受欺负。我认为这是不对的。毕竟尊重是相互的，如果没有这种基础，那么就别期望别人会尊重自己。可能，那些人平时被人所不尊重，然后他得从其他人那里找回点什么。欺负人的人，往往也是被欺负的；网络上出口成脏的人，可能在现实中也往往是被人臭骂的。不知道这种猜测对不对，我是不希望变成这样。

九月底我从工作了 4 年的公司离职，回到了湖北老家这边。在之前工作的城市，我一去就开通了移动宽带，连同我的电话号码一起。离开时忘记了（不知道）去取消宽带服务，回家后发现宽带还在收费，每月 15 元。打电话询问，移动公司的说法是需要本人带身份证和宽带设备，去移动公司取消服务。这很难办到，我几乎要放弃之前使用的手机号码。 搜索发现其实也不是完全不可能。方法其实比较简单，就是去工信部投诉。投诉当地移动公司的服务没有满足自己的需要。这一招比较有效，之后只需要找人带着那些宽带硬件和自己的身份证照片去办理退订就好了。我第一次发现投诉比较有用处。 多年前向消费者协会投诉过 361 的商家，发现其实这个协会毫无权力，对方根本不在乎你投诉。361 成为我最不喜欢的品牌。可能消协管不了 361 这样的品牌商家吧，它的销售额不受影响。移动公司则不同，对于这样的投诉必须解决。两者的差别很明显。还有一种投诉机制，被投诉的对象跟你投诉的主体是一体的，后者会为前者考虑，而不是为投诉者考虑，这种机制最没有效率，几乎算是一个摆设。两者不仅没有制衡，还“穿着一条裤子”，设立投诉渠道怎么可能提升服务质量。

受一个 YouTube 视频 的启发，我昨天决定停止使用诸如 Instagram、Reddit 以及刚出来的 Threads 这些社交应用一段时间，我删除了这些应用程序，同时将账户私密化或停用。剩下的社交媒体应用只有 YouTube，网速不好时其体验很差。微信无法不使用，但我早已关闭了朋友圈。 我想留出更多时间来看自己计划看的书，相比而言，社交媒体的功用很一般。与陌生人或熟人的沟通，最佳的还是面对面，其次是通过短信息，最后才可能是社交媒体。说的夸张一点，人们参与一个社交平台多数无非是凑热闹，无形中还成为广告商或平台的盈利基础。 就像时不时需要清理一下房屋，做一次家务一样，自己的网络活动也需要被审视与精简。不这样，自己周边的东西会繁杂而混乱，会看更多的东西，刺激自己，哪怕那些并没有什么意义。 保持小而精，可能会给自己更多的自由。记得以前读书时，很喜欢各种社交平台，使用邮箱注册了各种国内外的服务，绝大多数都没有怎么使用，后来也差不多都关闭了或变成了小众平台。现在很热的那些平台，我想了一下，如果是一个需要扩大知名度的人，是会需要的。不过作为普通人，不想通过互联网平台出名和赚钱，我觉得使用少数几个并一直使用，就好了。我现在只使用 Blogger 写文章，使用 YouTube 发布视频。一个更遥远的原因，可能是因为我比较信任 Google。

Elon Musk 和 Mark Zuckerberg 之间的“笼中决斗”似乎 不会发生 了。Zuckerberg 说 Musk“不是认真的”。之前看到 一篇文章 分析了 Elon Musk 说的话和作的各种承诺，包括之前不久的一个，即无上限的替在 X 发布贴文或喜欢贴文而被雇主不公平对待的人提供法律援助费用。文章认为先别急着相信他说了什么，看他最终做了什么才对。他虽不像 Trump 那样靠谎言“生存”，但他所说的也值得怀疑。 Zuckerberg 说既然 Musk 不是认真的，那就到时候继续前进（翻篇）了，他的注意力已经转移。不只是这种媒体关注度大的“事件”，生活中的人（以及事），如果发现对方不是那么认真对待，其实也应该赶快翻篇，把注意力集中到应该的地方。反过来看，我们在面对人和事的时候，应该尽可能认真的去对待。认真、坦诚，不需要过多的努力，其实只是一种态度，把一个人、一件事当成重要的对象去面对。 可能是性格和习惯使然，我不太能够食言。工作中如果我许诺了一件事情，哪怕对方是完全不认识（但刚刚取得联系）的陌生人，我也会尽可能将其落实。正是如此，我也不太愿意许诺，因为说了什么话而事后没有履行，会让自己心里别别扭扭的。 不过无法避免自己接触的人都是如此认真和坦诚的。首先，需要放低对别人的期待。其次，不苛求，不寻求对等对待。自己无法控制和管理别人该如何行事。第三，把自己这方面的事情做好。这其实就需要很大的精力。最后，也是很重要的，是及时判断形势，即对方是否足够认真，不纠缠于沉没成本，当机立断，翻篇（move on）就好了。

有时候会想写日记，记录自己当时的想法，不希望那种感觉一段时间后烟消云散。几年后甚至多年后再看这些文字，也可能有一种不一样的感觉。照片留下的瞬间值得回味，文字记录的感觉也有其意义。 有各种日记 app 方便人们写日记，Apple 马上也要出一个。我没有用过日记 app，主要是不放心。我担心有一天因为业务发展问题服务被迫关闭，那么用户的数据就需要保存，比较麻烦，有时候甚至无法找回就更惨了。我觉得 Blogger、Google Group 甚至 Google Keep 是比较好的选项，虽然很简陋。Google 的服务如果关闭，用户也会有时间去备份和下载。Google 对数据的保存让我比较放心。 我觉得最好的是 Blogger，用户可以设定一个 私人博客 ，里面写的内容只有自己可以看。Google Keep 也可以，而且还方便，只是不能嵌入图片。当然，私人日记也不需要图片、视频等媒体，主要是文字，写的都是自己最真实的想法。所以 Google Keep 也挺好的，我打算就在 Google Keep 记日记了。 日记的主要目的是反思自己，包括自己的言论、行为和想法。三省吾身，说起来容易但不容易做到。而且我发现，哪怕自己反思的很好的结论，希望自己今后避免，实际情况发生后自己也很容易按自己的思维和惯性其应对，而忘记了之前的反思。时常提醒自己倒是必要的。

星期六我去一个汽车经销商看车，当然没有打算立即买车，毕竟十数万的东西。对方可能意识到我不是立即买车的买主，所以就不那么热心了。她们到了月底目标是达成某个订单数量，所以不把精力过多的放在不能实现此目标的对象身上，能够理解。作为潜在的消费者，我的体验不好，其实这影响了我将来在此经销商购车的可能性。 昨天（星期日）晚上这个销售人员又打电话过来说不好意思，我是觉得“何必当初”呢。卖同一款车的经销商到处都是，又不一定要在你那边买。何况我还可以选择其他车型，也不是非你卖的车不买了。和气生财，在销售行业我是觉得特别的重要。我估计，如果没有足够高的情商，是很难在销售行业混的风生水起的。前几天看了一遍老舍的《茶馆》，以前看过话剧表演，不过文字仍然是最正宗的。那里面经营茶馆的掌柜的，就属于特别会待人处事的人。那种环境下，如果没有对应的能力，也很难把生意做下去。 人其实都是以自我为中心的，对自己想要什么、喜欢什么和不喜欢什么都非常清楚。谅解和换位思考，就是试图从别人的角度看问题，然后别人的做法在自己看来也是可以理解的。不过，换位思考并不是说对各种自己认为的“不合理”加以认可。理解可以，但不同意，不喜欢。如果一味的去理解对方和谅解，那么自己到底在什么位置上，就慢慢不确定了。 我们在以自己的目标为导向的基础上，其实应该适度的了解对方的需求，比如我所服务的人他（她）有什么想法和疑虑。如果我能够帮助对方化解这些事情，那么其实我自己的目标也就顺理成章的达成了。这对于销售人士，我觉得是极为重要的一种经验。虽然并不是所有人都是做销售的，这种理念却适用于我们生活、工作的方方面面。生活里面我们可能太在乎自己想要什么，而忽略了家人、朋友的想法；工作中我们也许非常关注如何实现自己的 KPIs，而不太清楚自己的同事他们有什么想法和问题待解决。能够意识到这些因素的重要性而且将其运用到实际生活和工作中，自然能够感受到其力量所在。

不知道人性是不是都会责备和责怪别人，而认为自己没错。我去年认识一个人，他的“毛病”很多，最让我无法忍受的是不守时。比如昨天（星期天）他提前说早上 7 点来接我，我等到 8 点还没有等到他电话。原来他手机欠费了，联系不上我。 我发现如果承认上述人性的特点，我对他的“不守时”连愤怒的情绪都没有。在我了解他的具体情况之前，我可以责备他，怪他不守时；而他确实是有原因的，那些原因在他自己看来也完全合理和正常。我责备他，可以强调他所谓的原因可以有解决办法，不过我毕竟没有处在他的境况下。我其实可以理解他，从他的角度去看事情，而不是想象和要求别人应该怎样。 归纳起来的意思是，人做许多事情都是有自己的缘故的。有的是习惯使然，有的是没办法被迫，等等原因，不一而足。我们跟其他人交往时，应该多从别人角度看问题，来理解。理解不是原谅，而是让自己容易接受，更重要的是，让自己采取合理的行动去配合、回应。如果只是想着别人应该怎么办来配合、服务于自己，不关心别人的境地和困难，容易增加别人的难度，而也可能增加自己的愤怒。 能够察觉到别人的种种毛病或者不合理行为，单纯的批判和责备对方，对自己来说只是舒服了口舌，可能还会提升一点点优越感。其实更有价值的做法是吸取教训，让自己不犯类似的错误。比如守时问题，我们自己就应该尽可能准确地遵循时间，而且在无法守时时提前预告，不让对方苦等。别人做的不如自己意，应该要求自己时时做到，而不是批判一番。前者可以帮助改善自己，后者则无法改变别人，尤其是对方不受你管理时。

在工作中我发现一些人有这样的思维：不喜欢做负责人，害怕负责；喜欢被指派，作参与者。其实就是没有担当，不敢担负责任，然后尽可能地往外推责任和任务，无事无责一身轻。不知道这种意识和观念是怎么形成的，也许是跟长期经历有关系。其实，如果是领导者，必然需要操心更多，要负责工作的进度和人员的水平。不愿意担责任，本质上就是不想作领导者，希望参与，被其他人带领，自己只是贡献力量或者凑数。 我对此很不以为然。只要不把自己的工作只看成是糊口的饭碗，希望从工作中获得一些其他的东西，就不应该想着怎么少做事情，少负责事情，多逃避任务。然后，对于责任，特别是出了问题或错误后的责任，应该理性看待。没有人可以保证自己不出错，出错了，承担责任，然后想办法去修正就好了。永远不出错的，只存在于想象中，这样的人也干不成大事、重要的事。 我不欣赏唱高调的人，同样不喜欢不敢担责任的人，对我自己也是一个警示，也就是尽可能不做这样的人。尤其是担负责任，是需要一些勇气的，而且有时候会自然的替自己辩护，认为某某事情没有做好是别人的问题，自己这方面可以。反思的意义在于时刻检视自己是否有问题或需要改正提高，如果没有当然很好，如果有则需要想办法下次不再犯。 有句俗语大意是人看别人都是问题，看自己都是优点，这是人性。我们是要跳出自己的舒适区，就可以多看看自己的问题，而不必太在意别人的缺点。根本原因在于我们能够掌控的只有我们自己，其他人怎么样我们无法改变，只能适应。工作和生活里出现的问题、麻烦、错误，我们得经常性的总结，想想自己到底为什么，然后希望下次做的更好。

今年 1 月底过年前夕，我跟家人去了我们县附近的一个森林公园，攀登了一座在县里面比较著名的山——偏头山。山高 1,500 多米，实际攀登了可能 200 到 300 米，体验很不一般。 我们去的时候天气不错，不算太冷。森林公园里面有些阴坡，那里雪还没有融化，温度低一些。靠近偏头山的时候，道路上的雪和冰都没有融化，只能步行走到山下。那时候大概下午 2、3 点钟，山下人不少，都是去爬山的，好多都已经下来了。 我们开始往上走，阶梯上全部都有雪或者冰，走起来比较吃力。因为不是正对着山顶走，而是要侧斜着山顶上去，先走一个山沟，然后往回走。本来以为 30 分钟可以上去，实际则花了大约 1 小时。山上比山下还冷一点，有风一直吹。幸好天气不错，登上途中有太阳。每个人登上山顶都出了一些汗。 爬到大约 1/5 的时候，问下来的人前面还有多远，被告知我们才刚刚起步。那时候心中有放弃的想法，一是觉得还有好远而太阳马上落山了，其次又想即使上去也没有什么特别的。路人不止说远，还说路上有的地方有冻冰，很不好走。后来发现，登山最美妙的时候就是在山顶的时候，过程虽然有点痛苦，但那种站在山顶、欣赏遥远山峰的感觉，很独特，在山下和半山腰都没有。可能是因为已经登顶了，接下来没有继续攀登的路了，那种释放让人由内向外的舒服。 我们县城可能是想把偏头山打造成一个旅游胜地，但因为投资问题而远没有成型。去那里爬山的人有一些，而基础设施则不够。山顶照例有一个庙宇，一些人在那里留下拜菩萨的祭品。 山顶上往远处看到许多更高的山峰，不知道那里的风景怎样。巍峨雄伟的山，我觉得很漂亮，看不够似的。尽管其实那些山并不太高。登上一座山的山顶，我不敢说“征服”了什么，其实仅仅是登顶而已，大自然面前人类仍然是很渺小的。登上山顶领略到不一样的风景，让自己觉得辛苦和痛苦是值得的，这可能就是登山的意义。

今天早上一个 IT 服务人员远程操控我的电脑，帮我解决一个问题，顺手删除了我 Chrome 里 550 多个密码，差一点让我崩溃。Google Chrome 有一个安全防护功能，是当用户注册某个账号时，Chrome 会自动生成一个比较复杂的密码，这样用户都无法记得密码，就不存在丢失了。我的部分账号使用了这种密码，如果没有了密码就几乎不能再次登录那些账号了。 好在手机同步的密码没有被丢失，导出然后在导入就没有问题了。这里幸亏有“墙”，即使手机接入网络只要没有突破墙，手机密码无法实时同步，不算彻底丢失密码。这是我能想到的墙的唯一好处。 我还发现自己的一个问题：不能坚持己见。对方清除我 Chrome 浏览器里面的数据时，我曾有迟疑，但转念想是不是 Google 在云端备份了一份密码，即使浏览器的丢失，云端的还存在。其实那时候电脑跟云端相连，清空前者后者也丢失了。我没有说服对方，让他继续操作，导致了这个事故。他只是顺手操作，可能不会考虑那些数据对我意味着什么。如果我继续坚持一下，让他慢一些操作，可能就会避免这个结果。真的丢失密码肯定导致无穷的烦恼，因为我记得就就那么几个，大多数都不记得。

夏天日出的时间普遍比较早，我所在的地方大概是 5:20。前段时间我测试了一下早起去跑步，感觉还行。今天早上是第一次在要上班的一天早上起来去跑，感觉更好。今天跑了 2 公里，我给自己设定的距离最多是 3 公里，如果这样长此以往，我的运动计划就能够容易实现了。 Morning run. pic.twitter.com/ophVPbS9mF — Runsheng (@runshenghe) July 19, 2022 上班的时候如果不早起跑步，晚上的时候人又特别多，不太方便跑步。我计划今后多进行早晨的运动，晚上可以散散步，因为那时候温度似乎更高。 我还有一个想法是今后尽可能每天都 5:20 起床。跑步之后，上班之前，还有时间看书。如果不跑步，会有更多时间去阅读。早上的时候比较安静，也不太想去娱乐，是读书的好时间。 我想从今天开始慢慢的形成这个习惯。以前起床比较晚，放假能睡到 9 点，平时也 7 点多。早起的一个好处是，会觉得那一天时间比较长。不知道能不能养成这个习惯。因为我知道很多事情开始的时候有兴奋点，容易做。长此以往，就容易放弃。 如果几个月我都是 5:30 之前起床，而且冬天早上也能够起来，那才算是形成习惯了。现在先测试 1 个月吧，从今天开始。 ————更新———— 我还以为我可以每天早起，实际上那太难了。不过我觉得我可以做到的，是一周两三天早起，早起之后我会去河边、湖边跑跑步，运动一番。这是可以做到的。这样的好处是，我在工作日也可以起早运动。有时候晚上睡得比较晚，早起确实很困难。我想，如果我一个月每周都有几天跑步和早起，那就不错了。我不敢下决心每天早起。之前的决心下的有些草率了。

国际上有个培训机构叫做 Arbinger （亚宾哲）的，专门培训人员的团队配合意识。它有一个“术语”——外向心态（outward mindset），我理解就是专注于一个集体、组织的目标，而不是只专注于自己。外向心态的一个重要的举措就是有意识地去了解别人的需求。工作中一般这个人会是同事或者领导。然后，根据自己所了解的情况，提供自己力所能及的帮助。目标是促使同事更好的完成其目标，那么，自己的目标以及大家的目标，就更可能更好的实现。 我今天早上亲身经历了这个过程，感觉确实跟培训时单单理解它很不一样。一个同事，跟我的工作业务毫无关系的，在和我聊天的时候主动询问我工作的进展情况。我当时有些抗拒，内心稍微有些不悦。但我还是把情况简单说了，特别是问题在哪里。这个同事立即想到了自己掌握的信息，说可能对我们解决这个问题有帮助，随后她就把一份文件发给我了。这是非常典型的外向心态的案例。 简单说，这就是高情商。但我们得思考为什么别人情商高？我们自己如果做的不够好，不是可以用“因为自己情商低”这么简单的理由就可以糊弄过去的。何况，情商不高可以通过锻炼来提高，很多事情一旦形成习惯就是自己的东西。 我觉得最重要的，也是最关键的，是我们得真正关心别人的事情、工作。绝大多数人做不到这一点，包括我自己。我们一般人是这样的：是自己的事情自己去办；不是自己的事情连过问可能都觉得多余；如果有人问自己，还会不高兴，像我那样。如果我们去了解他人的工作、生活，别人怎么作出反应，我们无法控制。重要的是，我们能否自己主动去了解？尤其是当一个人的工作跟自己的本职工作差别很大时，这种“主动”非常难得。 根本上还是要对人以及事情感兴趣。而且这种“感兴趣”和关心是假装不出来的。 当自己的工作被人询问时，向外的心态下会觉得这是自己被“关注”，而不是别人给自己找茬。原来自己的事情还有人关注，这种“欣喜”是很不错的感觉。不是说，任何人都希望被关注和重视吗？情商高的人，就能够把握住这一点。我觉得这并不一定是有所企图，而是油然而生的习惯。

饮酒绝对要适度。我甚至相信，不喝酒是最好的。据我的经验和观察，酒精能够毁了一个人，并伤害这个人周边的人。喝酒之后，人会放弃约束自己的能力，人的胆子变大了，“酒壮怂人胆”，说一些平时不说的话，做一些平时不敢做的事。到底是“酒后吐真言”呢，还是酒精麻醉了人的意识，使其说一些胡话，搞不清楚。 我以前还挺喜欢喝点酒，有两次处于喝醉酒的边缘，这使我不断告诫自己不要喝醉了。逐渐的，我要求自己尽可能不喝酒，尤其是白酒。醉酒很难受，而且还会失去控制，导致一些不好的后果。吃饭之后仍然很清醒，是很舒服的。酒精麻醉后的大脑，会误事儿。 现在我给自己定的目标就是“不喝白酒”，也不嗜酒。过年的时候有一次喝酒，之后一段时间大脑似乎完全被麻醉了，那时候如果做什么事情很可能事后就不记得了。这种感觉不是我喜欢的，清醒一点多好。

我是记得几年前我在 Google Docs 写日记的。大学的时候开始一段时间会在本子上写，后来就不了了之了。今天我在看方方的《软埋》时，受其中故事情节的启发，觉得自己应该开始继续写日记。吾日三省吾身，通过记日记至少可以把我每天的一些反省记下来，至于怎么改则不一定了。 日记和博客文章不一样。后者是公开的，希望人阅读，甚至有同样感受、意见。通过博客可以把自己的看法发表出来。日记则是给自己看的，内容肯定更私密。不过，我觉得两者也有相似性，比如保持“真”的状态。自己是怎么认为的，认可什么，就表达什么。 这样看来，2022 年我已经给自己设定了 3 个目标了。看书的目标我觉得没问题，抽时间看书，而不是看视频。其次，我想认真学习一下编程。第三，就是写日记。不确定是否能够完成后两项目标，尽量吧。 实际上我还有一个目标，那就是多运动。不过，因为读书、运动本来就是生活的组成部分，所以并不应该作为目标去追求。不这样生活，可能于己来说并不完美。因此，我今年就两个目标。希望自己完美实现。

我所希望的是过一种精简的、有质量的生活。几天前我突然意识到自己实际上过得并不精简。先从社交媒体开始，我删除了 Instagram、Reddit 等几个应用，只保留 Twitter。我想把更多时间花在看书方面。 其次是自己的生活。我并不喜欢热闹、丰富多彩的假日生活。我觉得，看看书、电视剧，喝点茶，然后做点饭，就很不错。买菜、准备一顿饭的过程挺好。如果能够读到一本好书或者看一部好电影，就是一个小惊喜。我想了解的故事、知识有很多，我希望自己把注意力投到这方面去。 生活环境一段时间后就不怎么干净、有序了。“精简”也意味着归整物品、打扫环境。我发现自己居住的房屋真的好容易变脏，但也很容易被打扫的看起来挺干净的。不需要太多时间，一阵打扫下来人会热的出汗，即使气温本来不高。再有，就是以前没有注意到的地方，也可以使其变得干净许多。反过来说，就是无论怎么花力气打扫，一般都有继续改善的地方，也有遗漏的地方。 让人觉得心情愉悦的是，一个看起来很脏的物品（地方），打扫之后马上彻底感觉不同了，那种变化给人以成就感。以前住宿舍的时候清理厕所，也给我类似的感觉。一个脏兮兮的厕所，使用刷子只需要几分钟就能使其变得光洁如新，让人喜欢上清理厕所的事情。

有时候我会感觉到我们每一个人的人生或者说生活都是被设定好了的，到什么阶段就应该做什么事情，完成什么目标，一代一代的延续。并不是说这样有问题，我只是觉得有些太简单和单调了。所以往往比较欣赏那些有梦想和追求的人，他们敢于挑战自己，而且是设定很高的挑战。 即使是关于“梦想”，我们这个社会也有一套标准，好多人头脑里甚至只有一种标准。到退休年纪的人都喜欢谈论自己的孩子多么成功，这是人之常情，而他们口中的“成功”很可能是千篇一律的。这是不是缺乏一些丰富多彩的元素？ 最近读米歇尔·奥巴马的《成为》，我发现她的人生道路就是自己把控的，而不是“理所当然”的样子。按道理，她作为普林斯顿和哈佛的毕业生，继续在芝加哥高级律所当律师、拿高薪不是最合理和正常的吗？可是她却选择做社区工作，认为这是实现自己价值的最好途径。反观我们，“好工作”是确定的一类或几类，其他的都不算。“应该是怎样”的思路指导着我们很多人，无论是怎样活还是怎样发挥自己的价值。 生活的琐事还很容易把我们的“理想”消磨掉，使其越来越模糊。我认为接受这种现实是不值得的。到了一定的年龄，确实有一系列的事情要去做，挑战和困难在所难免。这些事情统一可以归为“俗事”，但没有贬低的意思。与之对应的是“高尚的事情”，我觉得也不应该忽略或者放弃。我发现一段时间自己似乎忘记了这些事情。如果长此以往，我可能就满脑袋的“俗事”，为之所累、所束缚，为了舒缓这些压力，就会享受一些身体、精神上的刺激。久而久之，形成习惯。这是很可怕的。 所以得把自己的生活活得丰富一些。“丰富”并不是说要有多少朋友、饭局，我觉得是有一个规划，从容的面对琐事，而又能从中抽身出来，享受一下不那么俗的东西。我的导师曾在一个毕业聚餐上说，即使毕业后也不要忘记“仰望星空”。说的真有道理！

几个月前我才知道手机有个 “Rules”功能 ，在“设置 - 系统”里。用户可以选择某个位置或者某个 Wi-Fi 网络，当手机进入那个位置区域或者连入一个网络后，自动启动“振动”、“勿扰”或者“响铃”。比如一个人往返于公司办公室和住所，如果两处都有 Wi-Fi，那么设定两个“Rules”（规则），就可以使手机自动变成静音状态又可以自动解除。上班时如果在开会，突然手机铃声响了，并不很合适。现在每当我回到家中时，手机接入家里的 Wi-Fi 网络，设备自动从静音、振动状态变成响铃状态，特别方便。 说到“响铃”，几个月以来我只保留了电话来电声音，其他一切声音——特别是信息和各种应用的提示音——我都将其变成静音或振动。我觉得这个变化对我的好处更大，因为这能够使我不经常的被通知所打扰，一些不重要的新闻通知我可以等到自己有空的时候一下子看完，而不是老是有提示音，似乎催着自己去看一样。 还有两个惊喜来自于我之前很迟疑要不要买的东西：电动牙刷和蓝牙耳机。很长时间以来我觉得这两个东西都不是我所必需的。不过我用了之后发现自己可能很难再离开它们了。确实很方便，关键是能够提升生活的满足感。